下半身肥胖真痛苦

概述

我是一个办公室工作者，以前身材还是很匀称的，不知道是从什么时候开始的，发现下半身开始胖了起来，很不协调，怎么才能局部减肥减掉这讨厌的肥肉呢？

步骤/方法：

1 一般经常坐着的人容易大腿与屁股上长肉，所以，还是要局部锻炼最重要，如果因为工作原因需要坐着，那么工作一段时间后最好做一些甩腿运动或是原地跑步的动作。

2 游泳一直最认为减肥效果最好的运动，它可以消耗人们大量的体能与热能，如果是想瘦腿，可以在水里练习走步，这样会比在地上困难很多，阻力会增大，所以减肥的效果也会很好。

3 想疲下半身也可以骑自行车，这样对于腿部的锻炼很有效，而且成本也很低，不需要刻意去做，上下班的时候、出门办事的时候都可以；另外，也可以爬楼梯，也会有效减去下半身的肥肉。

注意事项

归根到底，想要减肥还是离不开运动，所以运动是关键，赶快动起来吧。