冬季养生健康生活

概述

很多人不注意冬季的养生生活，其实冬季虽然寒冷，但冬季也是一个很好的养生季节，冬季寒冷易得病所以要有一个健康的身体才能抵抗冬季的寒冷才能健康的生活所以冬季的养生就显得尤其重要了下面为大家分享下冬季的如何保健养生，使大家过上一个健康温暖的冬季。

步骤/方法：一下大概分为6步都是日常注意的

1 每天注意温水暖脚，总所周知脚步和全身各大器官都有一定的联系暖脚可消除疲惫感放松身心如脚步受寒会反射性的是促使呼吸道粘膜内的毛细血管收缩使体抗力下降容易感染病毒。

2 冬季要注意不要用冷水洗头头部受寒头部血管收缩肌肉绷紧会出现头痛感冒严重会促使肠胃不适过激的话会造成头部疾病。（小提示：冬季可以用冷水洗脸早晨用冷水洗脸可使头脑清醒双眼明亮促进面部血液循环，增强皮肤弹性，有效的提高御寒能力增强体质可预防感冒鼻炎等常见病）

3 冬天寒冷要多添衣物保证背部温暖背部寒冷可直接通过背部穴位传入肌肉内脏引起脊椎全身肌肉关节的不适普遍的症状腰酸背痛。

4 大家可能习惯直接用自来水刷牙洗漱不注意刷牙水温的重要专家的调查：牙齿在35-36.5度的口腔温度才能进行正常的新陈代谢。35度温水刷牙漱口可以有利牙齿健康清除细菌减少口腔的病毒保护牙齿预防口腔疾病保证健康

注意事项

冬季为疾病多发季节很多人不知道冬季养生生活上不注意健康细节容易得病所以大家在平时生活中要多注意细节注意身体的变化及时改善一些不良的生活习惯保证有健康的身体最主要的要做好平生生活中常见疾病的预防。