进行游泳锻炼有什么好处

概述

游泳是一个全身锻炼的一项运动项目，它能够帮助我们增强提抗力，提高免疫力，还可以使得不少认识塑身呢，除了这个还有什么好处呢，下面分享进行游泳锻炼有什么好处。

步骤/方法：

1 游泳的时候，人体俯卧在水里面，处于一个浮力状态，这样可以减缓人体血液循环的阻力跟支撑器官的负荷。游泳时各种姿势都要求脊柱充分伸展可以有效的防止驼背。

2 游泳这个项目，需要身体适应水温、气温的适应能力，增强体质，很多患哮喘的儿童就是通过游泳锻炼，增强了体质和对冷的防御能力。

3 游泳能有效地消耗体内脂肪，尤其是长时间地游泳，因为水温与体温相差约10OC，这会加速人体热量的散发，消耗加大，很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。

注意事项

游泳还有美容护肤的功效。游泳是在水中进行，长期湿度较高的环境