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2013-09-03 17:34:33快要到秋季了,很多人都有一个通病,秋乏。秋乏虽然不会给人体带来太大的危害,但是它却会给我们的生活与工作带来极大的影响。那么我们怎么办了。
1 室内工作者,可以在工作间添置一些色彩艳丽的饰物以及花草,女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰,在视觉上给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号,减少乏困。
2 注意多休息,不要熬夜,尽量争取在晚上10点左右入睡;养成早睡早起的好习惯,以保证白天的工作和学习效率。特别是中午适当午休,这样有利于化解困顿情绪。
3 我们要积极锻炼,多到户外活动,但注意不宜进行高强度和剧烈运动,锻炼时应以微汗为适,切忌大汗,这样会使自己的身心更加疲劳,秋乏更加严重。
建议午睡不要超过30分钟,睡眠质量才会更加好。
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