胃胀、反酸水、消化不良怎么办？

概述

最近不知道怎么了，吃点东西就饱，吃多了就撑得难受。加之最近的工作压力非常大，与公司的员工还发生了一些小的摩擦。致使经常胃痛、胃胀、反酸水、不适等症状。经医生诊断是消化不良。

步骤/方法：

1 主要是在饮食方面多注意，饮食应做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，不吃很难消化的食物，比如肉食等。不吃冰冷的食物，冰冷的食物对胃肠的损害极大。

2 消化与人的情绪、心态关系很大。所以，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

3 要加强体育锻炼，人的体质不好再不加强体育锻炼很容易引起一些疾病，加强体育锻炼是非常有必要的，而且要根据个人的身体情况进行锻炼。

注意事项

增加体育锻炼和注意个人饮食，是预防各种疾病的关键。