糖尿病应当如何有效地预防?

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2013-08-29 19:14:35
概述

糖尿病是一种相当严重的代谢性疾病。它是一种慢性疾病,一旦患上,将对患者造成持续性的全身性的损害,而且久治难愈。因此预防糖尿病显得十分重要。等到患上了再进行治疗,是相当困难的。

步骤/方法:

1 不应当过量摄入脂肪含量很高的食物。这将可能导致血脂的含量过高,超过了人体能够承受的阈值,将破换人体原来的血脂平衡。

2 有非遗传性肥胖症状的人群更应当时刻重视自身饮食的调节。如增加蔬菜和水果的摄入比例,降低肉类食物的摄入比例等。

3 饮食上要做到搭配合理。既要有动物类的食物,同时又要有植物类的食物如蔬菜,水果等等。与此同时,应当尽量少用对人体糖类代谢造成不利影响的药物。

4 应当尽量减少高刺激性食物如烟,酒等的摄入。最好能做到避免此类食物的摄入。摄入过多此类食物,将对人体的肝脏、胰脏等产生重大影响。

注意事项

应当注意睡眠充足,不可常年熬夜。常年熬夜将对人体的内分泌系统造成很不利的影响。

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