怎样提高小天使的睡眠质量_健康经验_快速问医生

概述

老人们常说，小天使们要睡得好，吃得好，才能长得好。因为夜间睡眠的时候是小天使们成长的重要时间，不但可以增强小天使们的免疫力，对小天使们的长高也是非常有利的，所以睡眠对于小天使们而言是非常重要的，我们必须要多多注意小天使们的睡眠质量。今天我就来给大家分享一下如何提高小天使们的睡眠质量。

步骤/方法：

1 第一点：晚上睡觉前，千万不要和小天使们玩得太疯，否则小天使们容易处于兴奋状态，那么就很难入睡了。而且即使小天使们睡着了，也容易做梦，然后就容易哭叫，影响睡眠质量，所以睡觉前要让小天使们调整好情绪。

2 第二点：最好要让小天使们养成定时睡觉，定时起床的好习惯。这样才能建立睡觉的生物钟，睡觉的时候要注意房间的温度，以及给小天使们穿适量的衣服。

3 第三点：生活中，很多妈妈都是晚上喂完奶马上让小天使们睡觉，其实这是不正确的！睡觉前千万不要让小天使们吃得太饱，否则他们会很难入睡，当然也不能让小天使们饿着，否则会哭闹很长时间，妈咪们要控制好小天使们的食量。

注意事项

建议平时就让小天使们养成早睡早起的习惯，并且睡觉的时候多注意环境温度。

怎样提高小天使的睡眠质量