小天使们夜间不爱睡觉，玩不停，怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

小天使们有时晚上精力特别旺盛，平时和晚上不喜欢睡觉，爱动，贪玩，这样会在一定程度上影响小天使们的生长发育。其实若我们的亲亲妈咪们多注意一些生活细节，效果会不错，小天使们就会容易安稳入眠了！

步骤/方法：

1 第一点：诱导小天使们学会分辨白天和黑夜，并能自觉做出反应：室内光线强弱要根据时间不同做些调整：白天室内光线要充足：晚间室内灯光要适当调暗，从而助于小天使们区分玩耍和休息时间，自觉形成合理的生物钟。

2 第二点：合理安排白天与黑夜的作息活动：白天小天使们清醒，尽量与其玩耍，说话，让其多活动，有助骨骼发育；午休避免时间过长，一般2，3小时即可，最多不要超过4小时。晚间睡前减少活动，不要让小天使们过于兴奋，有助早些入睡。

3 第三点：为小天使们创造舒适的睡眠环境：室内温度要适中18-23摄氏度即可，空气要保证流通。睡觉时给小天使们适当盖些被单，露出头部，保持呼吸顺畅。

注意事项

在小天使们大约2-3个月大的时候，我们的亲亲妈咪们应该尝试帮其建立合理的生物钟；使其做完固定时间活动后，便进入睡眠状态，从而形成良好作息习惯，这有助于小天使们的健康发育和成长。

小天使们夜间不爱睡觉，玩不停，怎么办？