心里压力大怎么缓解？

概述

现在的社会，经济的快速发展，使的人们的生活节奏也被迫的加快。长此以往，人们的心里压力也就变大。那么怎样能够缓解心理压力大的问题呢？现在我就和大家说几种方法。

步骤/方法：

1 首先第一个方法，找个合适的机会，用正确的方法发泄一下。心理压力达到一定的程度，我们自己一定要想办法发泄出去，可以在周末不耽误工作的情况下，和朋友去唱唱歌，爬爬山，用这些正确的方法开发泄一下自己的压力。

2 然后第二个方法，多和朋友家人沟通，把自己的压力说出来。有的不愿意和家人说自己的压力有多磨的大，怕家人担心，那你可以和朋友说说，把自己心里的压力说出来了，总比闷在心里要好的多。

3 最后一个方法，要学会调节自己。人总会有处理不完的事情，不要想着所有的事情必须在什么时候完成，无形中给自己的压力很大，要学会调节调整自己的状态，状态好，可以多工作会，反之，就休息一下。

注意事项

其实大家可以找心理医生谈谈，没有什么丢人不丢人的。希望我说的对大家有所帮助。