如何才能有效成功戒烟

概述

老爸是一个名副其实的老烟鬼，这个我儿子刚刚出世，他还是控制不了一天要抽上几根，他自己也很苦恼，也知道不能给孩子吸二手烟，就是控制不住那个瘾，就去跟我们村上成功戒烟的伯伯去讨教，人家跟他说了几点，下面我和大家一起分享一下

步骤/方法：

1 伯伯跟他说，要想成功戒烟，自己的意念要坚强，不能有丝毫动摇，不要搞得三天打鱼，两天晒网的，这样是戒不掉的，先把自己的香烟、打火机让家人放起来，尽量少去吸烟场所，对于人家送上的烟，真诚的告诉别人，自己再戒烟了

2 第二个嘴上不吸烟，可以多放点糖块、槟榔等，只要嘴巴里有点东西心里就会踏实一些了。平时多出去运动运动啊，散散步，多呼吸呼吸新鲜空气

3 平时在饮食中注意尽量不要吃或者少吃吃家禽类的食物胡总和是油炸食物，应该多吃含有维生素一类的食物或水果，这样可以做到有效的安定神经，对戒烟有好处

注意事项

戒烟是个持之以恒的事情，要坚定信念了，为了家人和自己的身体，一定要戒烟成功