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2013-09-04 22:00:51大脑是人体的一大器官,对人的生存很有重要的地位。所以人们在平时需要注意大脑的保养。那么哪些食物有益大脑的健康呢?与大家分享下。
1 食物一:核桃大家都比较熟悉,但是由于比较贵,所以没有很多人经常吃核桃。但是经常吃核桃对自己的大脑是很有益的。拆开坚硬的核桃外壳会发现里面的形状类似人类的大脑,正所谓吃啥补啥了。核桃健脑益智,每日食用2-3个,可营养大脑,增强记忆,消除脑疲劳。不过不要多吃,易上火。
2 食物二:鸡蛋是日常生活中常见的食物,并且也比较便宜,很多人都吃得起,不想核桃那么那么贵。鸡蛋中含有的蛋白质属优质蛋白质,特别是鸡蛋黄中含有丰富的益脑物质,对脑部神经的发育有重要作用,可增强记忆力,健脑益脑。
食物虽然美味又健康,但要适度,过量使用反而使体内营养过剩,有损健康。
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