夏季饮食的注意

概述

你喜欢夏天吗？反正我是很喜欢夏天，因为夏天可以穿美美的裙子，但是在夏季温度很高人体的新陈代谢旺盛，蛋白质消耗量比较大，所以我们要合理的增进营养，来均衡体内的所需的营养。

步骤/方法：

1 夏天，食物最容易变质，天气的炎热以及温度的增高都会加速各种细菌的繁殖，一旦吃了变质的食物，除了会引起急性食物中毒之外，还会引起其他的潜在危机，所以在夏天不要吃变质的食物。

2 要说夏天要多喝什么，肯定是多喝水，但是不要喝太多的水，如果喝太多的水容易引起水中毒，在夏天喝水太多的话会让人体内的盐分随着水分过度流失，还有一些水分容易被吸收到组织细胞里面容易引起水肿，所以夏季不要喝太多的水。

3 雪糕是夏天最常见的冷饮，身体的炎热吃个雪糕绝对凉快，但是如果吃了太多的雪糕就会冲淡胃液，刺激胃黏膜，这样不仅会影响食欲，还会对消化有影响，有可能还会引起肠胃的功能紊乱

注意事项

在夏天吃冷饮要适中，不要吃太多的冷饮，特别是月经期间