为什么网球选手都容易患上网球肘呢

概述

打网球一直以来都是比较受人们喜欢的一项运动，对人们的身体健康也是有利的。但是，许多网球运动员也因此受到网球肘的困扰，给生活和工作带来极大的影响。

步骤/方法：

1 在网球运动中，一般需要剧烈的上肢运动，这对于上肢肌肉的量有很大的要求，如果上肢肌力不足，就会导致手臂在击球时失稳，而肌腱就会承受过多的负荷。上肢肌力不足就会加大肌腱的磨损，形成网球肘。

2 在打网球的反手动作中，如果位置发生偏移，就会加大臂力，这也会增加肌腱的负荷，往往一些网球新手由于技术不过关，很容易额外增加负荷，如果器材不合适，如球拍重，拍线张力不对，网球沾水等都会增加手臂的负荷，导致网球肘的出现。

3 训练不当以及热身不足也会导致网球肘的出现。过度进行运动训练只会增加身体的力量，而柔韧性却得不到相应的提高，在进行一些突发性的运动时，很容易造成关节损伤，因此过度的训练是非常不利的，热身不足在网球运动中，也会降低筋膜的承受压力。

注意事项

网球肘是因网球运动员易患此病而得名，这与肘部长期大力反复活动有很大的关系，长期的劳损可使肘关节周围的软组织造成损伤，形成滑膜炎。