日常生活如何避免膝关节炎的发生

hq1203 分享 A-100%A+

2013-09-01 22:44:45
概述

随着社会的发展,人们生活节奏的加快,膝关节炎的患者有明显增多的趋势,这与我们的生活习惯和工作方式的改变有很大的关联。

步骤/方法:

1 加强锻炼,提高身体的抵抗能力,并逐渐恢复关节功能。锻炼要科学合理,循序渐进,持之以恒。膝关节炎患者在治疗后初期可以进行被动活动,随着病情的康复,逐渐进入主动活动,可分阶段完成锻炼。

2 合理饮食,营养均衡。多吃一些含维生素丰富的食品,如水果、蔬菜等,有利于促进身体的新陈代谢。保持充足的营养,但这并不代表既要大鱼大肉、暴饮暴食,饮食营养的稳定性和平衡性也十分的重要。

3 注意防寒保暖,避免风寒湿邪的侵袭。居住环境要保证干燥、通风,室内空气清新;四季气候变化要注意适当的增减衣物;夜晚休息时要注意避免腿部受凉;夏季不可过分贪凉,不可在空调屋久呆。

注意事项

控制体重,减轻膝关节的负荷。可以通过膳食调养或者运动减肥来控制体重。另外,患者可以通过辅助工具来减轻身体对膝关节的压力。

猜你喜欢