滑膜炎患者适合大网球嘛

hq1203 分享 A-100%A+

2013-09-01 22:48:28
概述

滑膜炎是一种多发性的疾病,常见于膝关节部位,主要是因为膝关节比较薄弱,滑膜分布最多,容易受到损伤。众所周知,运动可以提高身体的抵抗力,对病情的康复也有帮助,但要注意科学合理的运动。

步骤/方法:

1 滑膜产生的滑液可以起到润滑和滋养关节的作用,关节软骨的营养也是来自滑液,而滑也主要靠运动“挤压”进入软骨,促进关节软骨的新陈代谢。合理的运动可以增加关节腔的压力,使滑液向软骨渗透,减轻软骨的退化。因此,对于滑膜炎患者而言,运动是必不可少的,同时可避免关节废用。但是,滑膜炎患者要注意避免长期大量、过度的运动。

2 打网球需要很大的臂力,来回跑动必不可少,一些急性动作或突然的扭转,会很容易使关节再次损伤,加重滑膜炎的症状。尤其是膝关节滑膜炎患者,支撑身体大部分的重量,会加快关节的磨损,甚至会因某些急性动作而跌倒,给患者带来极大的病痛。因此,滑膜炎患者不适宜打网球,可以做一些轻缓柔和的运动,如体操、太极、瑜伽等,对病情的康复十分有帮助。

3 尤其是患病部位要注意避免寒冷刺激。在低温寒冷天气时,要注意添衣保暖,膝关节滑膜炎患者出门时,最好佩戴护膝;夏季不可过分贪凉,不要在空调屋久呆,空调温度不要调太低,夜晚休息时避免受凉。

注意事项

保持充足的营养,主食副食必不可少,多食新鲜的水果蔬菜,可补充充足的维生素,促进新陈代谢;适当的补充蛋白质、钙等营养物质。保持营养充足并不是大鱼大肉,暴饮暴食,患者要注意保持饮食营养的平衡性和稳定性。

猜你喜欢