怎么样可以有效戒烟_健康经验_快速问医生

概述

大家都知道吸烟有害健康，可是很想多人还是控制不住。不是不想戒，而是戒烟真的不是一件容易的事情。那么，有什么方法可以快速有效的戒烟呢？下面我把老公戒烟时的方法分享给大家，希望能给准备戒烟的朋友一点帮助！

步骤/方法：

1 在老公准备戒烟的时候，我把家里的打火机、烟灰缸还有剩下的香烟统统藏了起来，俗话说“眼不见为净”，这样至少不会产生视觉刺激。

2 戒烟初期的时候，一定要多转移注意力。可以去多运动，跑步、打球，这样既可以避免戒烟后发胖又能暂时忘掉烟瘾。还可以做点别的自己喜欢做的事情，上网、看电视都是可以的。那段时间，我就经常陪老公打羽毛球的。

3 尽量不要去烟雾弥漫的场所，这样往往容易勾起烟瘾。还有一些朋友聚会，在还没有完全戒掉烟瘾之前，能推的尽量推掉。

注意事项

戒烟不是一天两天的事情，需要一定的时间和毅力。不过，为了健康，一定要坚持哦！

怎么样可以有效戒烟