早起好习惯健康永相伴_健康经验_快速问医生

概述

每天我们睁开眼睛，就是忙碌的一天的来临，如何为自己一天的健康生活带来好开始，我们赶紧要养成晨起后的好习惯吧！一起来看看吧

步骤/方法：

1 首先我们要养成早上洗澡的好习惯，早上洗澡有助于我们血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

2 其次我们在早上大便是个好习惯，　这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯于也不要着急，要努力去培养，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。

3 还有我们在早上的时候慢慢起是个好习惯，如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动。

4 最后我们睡醒过来后，喝一杯凉开水是个好习惯。经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水则是有益的补充；这对于肠胃也起到了清理作用；还能清清口，帮助你从睡眠状态中清醒过来。

注意事项

为自己一天的健康生活开个好头，赶紧养成晨起后的好习惯吧。

早起好习惯健康永相伴