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2013-08-30 10:32:48现在电脑越来越普及几乎人人玩电脑,但是对着电脑时间长了眼睛就会疲劳,眼睛疲劳可不要不放在心上,如果不加以防范的话,很容易对眼睛造成永久性伤害。那么吃什么护眼呢?哪些食物对眼睛好呢?一起来了解下护眼食物吧。
1 菠菜大家知道吗、菠菜中含有於类胡萝卜素,吃大量菠菜,也可减低老年失明的危险哦。菠菜还能提高人的记忆力。
2 胡萝卜胡萝卜能保护眼睛主要来自于它的胡萝卜素,因为胡萝卜素可以在我们的身体里转化成维生素A,维生素A对眼睛的视力很有帮助,人们现在经常盯着电脑看,看电视、打游戏,这时消耗的维生素A特别多,很多人会感到眼睛发干,如果膳食中缺维生素a就会有这种不良感觉。
3 枣枣营养十分丰富,枣的维他命含量高出苹果、香蕉几十倍,枣有“活维他命丸”的美称。尤其是含有对人体有益的14种氨基酸。
平时多注意爱护眼睛,不要等真伤害了它,再去后悔哦。到那时后悔无济于事了。
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