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2013-08-30 10:23:17转眼秋天到了,天气变得很凉,而且空气的湿度也降低了很多,所以有些人还不太适应这突来的气候,总感觉昨天还吹空调睡觉,今天就得盖被了。所以抵抗力也会下降很多,很容易生病。所谓病从口入,一定要注意平时的饮食习惯才行。
1 秋季本身就天干气燥,所以一定要不再给身体火上加油了,一定不要吃太多容易上火的食物,也不要吃太多辛辣刺激或过油的食物,应该多以清淡为主,多吃些水果与绿叶菜。
2 秋季是人们呼吸道感染高发的季节,所以一定要注意润肺润喉,所以平时就要多吃一些百荷或雪梨类的食物,可以煮成水来喝,对润喉润肺的效果特别好。
3 秋季要增强身体的抵抗力最有效的就是补充维生素C了,维生素C是较强的抗氧化剂,可以直接吃一些维生素C含片,也可以吃一些富含维生素C的食物,如西瓜、桃、柠檬等。
平时也要注意多喝水,才能及时补充身体所需水分。
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