要怎么预防冠心病

概述

冠心病的常见症状是心绞痛、心律失常、心衰等，现在很多中老年人饱受冠心病的折磨。所以冠心病的预防是非常有必要的。下面我来为大家介绍一下预防冠心病的方法。

步骤/方法：

1 合理膳食，规律三餐。饮食不要荤素不忌，注意不要多吃高脂肪、高胆固醇的食物，要多吃一些高纤维、高蛋白、低糖的食物，预防冠心病。

2 保持健康的生活状态。不要熬夜通宵，也不要紧张、抑郁、焦躁不安，要学会自我调节，自我防松。

3 每天早晨要进行身体的锻炼，可以慢跑、打太极、骑自行车等，增强身体的素质，提高身体的免疫力，避免疾病的发成。

4 预防三高，避免并发症引起冠心病。

5 多喝茶，禁烟酒。茶中含有茶多酚，能够预防血栓和冠心病。烟酒对血管和血压都影响，容易诱发冠心病。

注意事项

预防冠心病要从预防三高开始，预防三高首先的就是要注意饮食。