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2013-08-30 13:34:23虽然关节炎是一种很多见的疾病,但如果大家在平时的生活中能够做好相关的预防,还是能够有效减少或预防疾病的发生的。
1 平时要注意对关节的保护,不要一次性抬搬重量较大的物体,不要长时间或频繁下蹲或弯腰,以减少关节的损伤。不要长时间站立或行走,站立时要把身体的重量平分到两条腿上,行走一段时间后要坐下休息几分钟。
2 不可频繁使用某一关节,这样会加重关节软骨的磨损,而诱发关节炎。平时将关节维持在功能位置上,不要快速的伸曲关节,以减少肌腱、韧带和关节本身受到过度的牵拉或磨损。在运动时可以佩戴相应的护具,如护肘、护膝、腰围等,以免发生运动损伤。
3 如果体重超重者,要合理减肥。适量补充骨骼发育所需要的钙质、维生素等,以免营养不良。平时可以做一些关节负重较少的运动,如游泳等,这样既能锻炼身体,又能起到预防关节炎的目的。根据天气变化情况,及时增减衣物,出汗或淋雨后,及时更换干爽的衣物,以免关节受凉。
关节炎是一种病因和类型都比较复杂的疾病,如果患者平时不注意治疗和保健,病情会持续加重,最终可能残留严重的关节畸形。
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