女性肾虚的三大补肾方法

概述

肾虚不再是男人的专利，现在很多女性也出现了肾虚的问题，所以女性肾虚同样需要关注呵护，那么女性肾虚改如何补肾呢，这里介绍给大家女性补肾的三大方法。

步骤/方法：

1 首先是要从饮食上开始补肾。一般来说黑色的食物对肾是很有好处的，可以多吃的黑豆，黑芝麻等黑色的食物。同时也可以吃一些猪蹄，山药，枸杞，栗子，樱桃等这些补肾的食物。

2 其次是要从运动入手补肾。肾一般是位于后腰的位置，在脊柱的两侧，平时可以多按摩肾的位置，来回上下摩擦按摩，让其发热，这样可以起到很好的保肾作用，同时还可以做些保肾的运动。

3 最后就是从保护脚间接保护肾脏。大家都知道脚通常都被认为是人体的第二心脏，各个重要器官在脚上都有相应的位置，而肾就为于脚底，所以一定要保证脚的保暖，如果脚受凉就很容易伤肾。

注意事项

与此同时，肾虚的女性也要多注意休息，避免过度操劳熬夜等等。