产后恢复期健康洗澡方法经验分享

概述

今天电话随访一个刚刚生产结束几天的妈妈时候，她问了我一个问题，她问我，难道她真要像老人们说的那样，一个月不洗澡？爱干净的她现在已经快受不了了！在之后给别的产妇电话随访的时候我特地也关心了这个问题，发现她们都对这个问题甚是头痛，所以，我特地整理了一份产后健康洗澡方法的文档发给她们，她们都觉得很好，我觉得很多人都会有这个问题，所以特地分享出来，希望可以帮到更懂的人。

步骤/方法：

1 产后1—6周擦浴，用配制好的姜水作为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，轻轻擦拭妈妈的肚子及流汗较多的地方，夏天可早、中、晚各擦一次，若天气比较凉爽时，则在中午擦洗一次就好。

2 6周后淋浴，淋浴时不要空腹，洗澡水温宜保持在35℃—37℃左右，每次洗澡的时间不宜过长，一般5—10分钟即可。

3 　一般产后一周可以洗澡、洗头，但必须紧持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

4 中医理论认为：姜味辛性温，长于发散风寒，有活血驱寒、预防风湿头痛、杀菌消毒的功效。产后恢复期用姜水洗浴的做法，的确可以起到这方面的效果。

注意事项

新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易感受风寒湿邪。由于当时人们的科学知识水平有限，才会有不能洗澡的禁忌。希望大家相信科学，使用健康的洗澡方法。