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2013-09-03 18:49:31所有人都认为想要有好身材就要减肥,而减肥的最好方法就是少吃,时期一个正确的吃法可以让自己吃出一个好身材。那么怎么吃呢?
1 第一点,大多数人平时的主食都是米饭,很多人还是天天都吃米饭,其实米饭完全可以通过其他含有低热量的食物代替,这样的话我们就不会因为吃饭而摄入过多热量进而引起肥胖。一些数次和水果里面富含的营养物质就可以代替米饭,建议大家偶尔改善一下饮食,多吃蔬菜和水果。
2 很多人喜欢喝果汁,果汁富含丰富的营养,对身体有好处,但是同时果汁也含有大量的热量,建议大家少喝果汁。
3 中国人讲究多喝白开水,这是很正确的,白开水不含有任何湿热发胖的成分,并且还可以预防很多疾病,有此习惯的人一定要坚持。
吃任何事物都要适量,不要暴饮暴食。坚持做到以上几点就能吃出好身材。
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