中老年人肾虚腰痛饮食疗法

概述

肾虚，以前听到这个疾病都是会想到是男性的身上才会发生的事情。其实并不是的，医学已经证明，女性一些身体方面的疾病现象也是因为肾虚而产生的。尤其是一些衰老比较快的女性，也是因数肾虚造成的。不过肾虚患者还是在中老年人身上比较多见。现在与大家一起分享一下，中老年人肾虚的饮食疗法！

步骤/方法：

1 肾虚的患者可能都是吃过腰花的，因为腰花中含有肾需要的营养成分，所以多吃一些腰花可以起到补肾的作用。腰花可以根据自己的喜好来做。可以自己爆炒来吃，也可以炖来吃。

2 生地山药粥同样可以起到补肾的作用。而且还可以缓解因为肾虚而产生的腰痛现象。做的时候是把生地黄、山药、大米一起洗好后放到锅里面直接煮粥，然后每天坚持喝一次就可以。

3 其实肾虚的患者也不要光想着靠一些吃食来补。平常的时候还应该要注意锻炼身体，这样可以促进血液的循环，并且还可以提高人的免疫系统，增强人的体质，对肾虚更有帮助。

注意事项

枸杞粥，去枸杞子，大米各适量，洗净后用常法煮熟成粥食用，一日一次。