便秘治疗有方法

概述

这几天由于工作应酬的原因，吃的东西都比较油腻，而且晚上又晚睡，所以导致了几天都排便不畅，严重影响了我的生活，令我的脸色变得蜡黄。为了解决这种状况，我们查了一些医治的方法，现在情况有了改善。

步骤/方法：

1 治疗便秘，需要调整自己的生活作息。不要经常熬夜。还有早上起来的时候，喝一杯盐水，盐水比例大概是1:9。然后早餐可以吃牛奶麦片，对排便的效果非常好。

2 我们还可以做一下运动来帮助排便。例如晚上临睡觉前，我们平躺在床上，然后用手指按压腹部，以打圈的形式顺时针按压，之后再以逆时针的形式进行按压。

3 还有我们用餐后要多喝水，每天大概喝2000cc的水。平常也可以喝一些酸奶帮助排便。还有晚上用餐后一段时间，做一些运动，酝酿一下排便心情，帮助把毒素排出体外。

注意事项

便秘期间，对于辛辣油腻食物就要少吃了，尽量以清谈为主。