维生素的减肥作用

百事通明明 分享 A-100%A+

2013-08-30 17:42:43
概述

减肥这个事吧,是一辈子的事,选择节食减肥的同志们,不可能一辈子不吃饭吧,选用一种更健康的方式来减肥,不是更好吗?!再说了,吃合适的东西还利于减肥呢,就让我们看看维生素是怎么帮助我们瘦身的。

步骤/方法:

1 节食减肥的可怕之处,在于复胖严重!你不吃饭,连带着维生素摄入也少,缺乏会引发各种疾病。但要知道维生素是不产生能量的,是为了正常代谢而存在的。我们需要从食物中获取,人体制造的根本不能供给所需。如果你害怕食物会胖人,你可以选择高膳食纤维的食物么,富含丰富维生素群,还易有饱腹感,代谢也快。粗粮就是其中一种,另外畅销的啤酒酵母也因为富含维生素b群,有着减肥圣品的美誉。燃烧脂肪的效果是大大的。

2 淀粉类食物,肉类,蛋类,都是减肥女性们害怕的食物,害怕因为胆固醇高而致肥胖,其实这类十五中的维生素b还是很多的,而这种维生素的燃脂功能是很强大的,你只要不多吃,适当的吃是有减肥功能的。另外如果缺乏了,就容易影响身体物质的转化,反而都变做脂肪囤积在身体内,变胖胖。

注意事项

有的美女说,那我光吃维生素片不就好啦,这样的观点是错误的,我们人体需要的营养物质是多方面的,只有多种东西才能维持健康,只要适量吃,配合运动,就能更快瘦下来,比不吃饭的效果还好哦。

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