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2013-08-30 15:33:25内分泌失调是女性朋友们一种常见的疾病,并且容易长痘痘很可能就是内分泌失调引起的。因为在一般情况下,人体内部激素是保持平衡的,但是由于某种原因的影响,这种平衡会被打破,所以内分泌失调就出现了。那么我们要如何调理内分泌失调呢?
1 很多职业女性都因为工作的原因经常熬夜,这样也容易引起内分泌失调。所以平常在生活要有规律,不要经常熬夜,这样才不会造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足,从而引发其他疾病。平时还要注意休息,要保证有充足的睡眠。
2 维生素E对调理内分泌失调有重要作用。平时可以多吃些芝麻、核桃仁、花生和其他含维生素E丰富的干果。情况严重的话可以在医生的指导下服用维生素E片。
3 平时要保持愉快、乐观的情绪,并且保持平和的心态,特别是放松身心,减轻心理压力,克服职场上,生活中所带来的焦虑、紧张等不良情绪。并且平时要经常参加健身运动,按时作息,做到劳逸结合。并且平时不要过度熬夜,要保证有充足的睡眠。
4 平时不管会不会口渴都要多喝水,保证排便,排尿的通畅,让身体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。
还有一点要注意的是,要注意调理性生活,夫妻性生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的作用。
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