怎样去浮肿?

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2013-08-30 20:37:46
概述

浮肿是由于体内细胞外液中的水分积聚过多造成的,一般与生活习惯、饮食习惯、环境因素以及身体状况有关,注意与肾脏的代谢功能有关。浮肿之后,在脸部最容易看出来,让人十分烦恼。那么,又什么办法去浮肿呢?下面我为大家分享一下。

步骤/方法:

1 由于肾脏功能对浮肿的影响十分大,因此补肾利尿的食品最适合,如红豆。红豆能补血,又能促进新陈代谢,利于多余水分的排除,因为富含维生素B1、B2和皂素,所以能利尿,也能去疲劳。

2 钾和镁是促进水分排除的矿物质,因此富含钾、镁的海带可以加速水分的代谢,尤其镁对抗浮肿的效果十分好。另外芹菜也是富含钾的食物,因此也宜多吃。

3 最后,介绍两款食品,帮助多余水分的排除。如用薏仁、冬瓜、茯苓、红枣煲瘦肉的薏仁冬瓜汤。还有海带片、西瓜白、蒜头、辣椒、白醋炒成的醋味海带,均有利尿,促进新陈代谢的功效。

注意事项

如果起床发现浮肿,在紧急状况下,不妨试下在起床后喝杯咖啡或者温牛奶,能快速利尿的。

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