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2013-08-05 6:42:01优生优育是夫妻两个人的事,很多生活上的习惯都会阻碍这一事项。比如说抽烟,喝酒,不放松心情,父母的身体不好等等。我们应该从生活细节上来实现优生优育,下面和大家分享一下优生优育的注意事项
1 戒烟戒酒。香烟里含有有毒物质尼古丁,使男性DNA受损直接遗传给胎儿,再加上酒精会使宝宝发育不良甚至早产,所以当决定要孩子开始的3个月就应该戒烟戒酒
2 孕期多去户外做一些有氧运动。坚持锻炼可以使你的身材越来越好,并且提高人体的免疫力。保持心情的愉悦,孕期情绪波动太大会导致内分泌失调。直接影响到胎儿的发育情况
3 孕期要穿宽松的衣服,以防压迫到子宫。不可以穿高跟鞋,因为高跟鞋容易摔跤对身体也不好。多吃一些富含高蛋白的食物和蔬菜水果,饮食要均衡不可以挑食。像龙眼,螃蟹这些容易导致流产的食物是不可以吃的
准备怀孕前3个月戒烟戒酒,孕期多做有氧运动,保证身体所需的营养
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