怎样可以增高

概述

在我们的生活中有很多人会因为自己的身高而感到自卑，他们对自己没有信心，那有什么办法可以让他们增高，增加他们的自信心吗？

步骤/方法：

1 人的身高有一半的原因是来自遗传，但还有一半是来自自己后天的努力。所以发现自己身高比同龄人矮的时候自己就要加倍努力。运动是增高最好的方法，自己可以打打篮球，多做些跳跃性的运动，不是单纯做一种运动，最好是几种结合。

2 生活方式上要注意坐着、走路和睡觉的姿势，坐着要端正，走路要挺直腰杆，睡觉最好是仰卧，不要蜷缩着。这样可以使自己不驼背，骨骼能正常发育。 另外睡眠一定要充足，因为骨骼的发育是在睡眠中进行的。

3 饮食方面，可以多喝点牛奶，或是多吃些补钙的和含蛋白质高的食物。还要注意不要挑食偏食。

注意事项

身高不完全是遗传因素确定的，只要我们后天够努力还是可以挽救的。