晚上睡的香，打鼾不光临_健康经验_快速问医生

概述

打鼾这个现象在我们生活中是司空见惯的，也正是因为很常见所以人们认为它是正常的，所以不加重视，其实，不是，打鼾很容易引起人在睡觉时候猝死。

步骤/方法：

1 身体胖的人打鼾的机率较大，所以控制体重是很重要的。

2 有人会失眠而服用安眠药，用安眠药极容易引起打鼾，所以，极不建议使用安眠药，如果真的睡眠有困难，建议在睡前喝一杯温牛奶对睡眠能有所改善。

3 平躺比侧睡更能引起打鼾，你可以试试在睡前保持侧睡入梦的习惯。

4 睡觉前千万不要喝酒。

5 还有一种情况就是人们在白天工作太劳累，晚上会打鼾，而且越累打鼾声就越响，所以你在生活中药劳逸结合，而在睡前的半小时，你要放空自己，不要再用脑。

注意事项

打鼾不仅对别人的睡眠会有影响而且对自己的身体也有危害，所以千万不要再不重视了。

晚上睡的香，打鼾不光临