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2013-08-03 21:50:54因为以前小时候姐姐的身体一直就不好,尤其是自己对肠胃的疾病,都不懂得预防的知识,上次得了消化不良以后这才知道预防消化的严重性,我去翻了很多资料,所以分享一些我的知识。
1 饮食我们要控制自己对食物的摄入量,一定不要吃得太饱或者太饿,这样对于我们的胃部一直处于不正常的状态,尤其是一些油腻的食物,对于肠道里的肠壁是很不好的,建议不要吃。
2 消化不好的时候,我们首先解开皮带,不要让皮带的积压让我们的胃部产生压迫的感觉,这样就会放松胃部,可以适当的在自己的肚子上按摩几下,使自身的消化加快。
3 每天可以多喝一点水,这样的好处就是长时间喝水对我们的水分保持的很好,尤其是可以排除我们体内的垃圾和毒素,清理自己的胃肠,还可以配合运动,经常出去跑步对于我们的胃部也有好处。
每天一定要保暖好自己的胃部,也要保证每天定时排便。
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