骨性关节炎的自我保护?

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2013-08-03 19:41:56
概述

骨性关节炎的病症也是需要引起我们的重视,如果病症非常严重的话,那么关节就会受累,就不能够得到很大的弯曲,走路就会不方便,下面我就和大家分享一下我的经验教教大家。

步骤/方法:

1 预后 要了解骨性关节炎的预后大多是良好的,不一定是要不断进展的,不必忧心重重。对于单纯的骨刺(骨质增生、骨赘),不一定出现临床症状。

2 体重因素 必须明白过重的体重是促发骨性关节炎不可忽视的因素。有研究捉示,1 0年中体重减少5 kg,可使有症状的膝骨性关节炎的发生率减低50%。

3 适度运动 骨性关节炎进行适度的运动是应该的,但必须是适度的。有的人盲目听从他人所谓的劝说,拼命大运动量地抬腿、不断地上下屈膝、走石子路(所谓的健康之路),其结果是加重了关节的负荷,造成关节损伤,反而促发了骨性关节炎的发病。

注意事项

骨关节炎的病人一定要注意运动,每天早上起来的时候应该多散散步,这样比较好。

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