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2013-08-03 22:57:26我以前就有一阵子不是什么原因,心情总是很压抑,总感觉自己有什么毛病一样,去医院一查什么问题也没有,就是心里好难受。也不知道可能就是抑郁方面的问题,后来通过自己调适和治疗。慢慢也就好了。
1 首先要敢于突破自己,不要老是一个人 家,或没什么事情凭证样,那样会让自己更压抑的,走出来,去工作或找一些有兴趣的事情做做。我就是去画画和学音乐,转移了自己的注意力,还有去学烹调。让自己的兴趣得到充分的发挥。
2 通过实践发现了自己的闪光点,反而让自己感觉有有意义的,不再沮丧了。而且也有很大的程度上施放了自己的不良情绪,让自己的特长得到了很好的发挥,特别是受到社会的认可的情况下觉得更有意义。
3 心情也就不再压抑了。心情也慢慢开朗起来,不再那么沮丧,后来我还经常参加体育活动,参加长跑活动,人也变得开朗起来,爱和人说笑了,交了一些朋友,彻底地治愈了自己的抑郁的问题。
治抑郁自己内心要有一个强大的力量支撑才行,要有信心去战胜它!就一定能够得到比较好的效果,治愈。
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