如何调理贫血症

概述

我一向都有轻微的贫血症，每次盾时间长了，再站起来会眼前发黑头晕。贫血说起来也不算是什么病，但是也不容易调理好。尤其是女性，每个月都会有月事，生宝宝的时候也是会失血，更应该要注重补血，以下是我总结的一些补血的方法。

步骤/方法：

1 平日里多吃一些富含铁、蛋白质等的食物，可以用铁锅烧菜，每天吃一个鸡蛋，经常喝猪肝汤，银耳莲子羹等，水果可以多吃吃橙子，西红柿，枣子等，尤其是枣子是补血的好东西，还可以用枣子泡水喝。

2 女性在来月事的时候，大家肯定都知道不要吃冰冷的、辛辣的食物，可是有些女生就会有侥幸心理，控制不住嘴巴，觉得偶尔吃一点没关系的，就在你吃了之后就会很容易造成月事时间变长，量少。这在无形中应经伤害了你的身体。

3 保持心情愉快，不要有剧烈运动，不要总是将心事放在心里，增加自己的心理压力，这样只会适得其反，不仅调理不好身体，也不一定能解决自己的问题。我们要学会倾听也要学会倾诉。

注意事项

调理贫血的同时也是在调理自己的身体，让我们往健康的道路上前行吧。