午后睡一觉的好处_健康经验_快速问医生

概述

劳累了一上午，中午有一个不长不短的休息时间，那么你应该怎么利用这个时间呢？我建议大家找一个阴凉的地方小憩一下，如果有条件的话找张床，睡一觉。那么睡一觉都有哪些好处呢？

步骤/方法：

1 休息时间睡一觉可以缓解一下累了一上午的大脑，让疲劳的大脑得到休息。这样下午在工作时就会感觉到大脑很灵活，不会感觉到很累。休息过后你会感觉自己的记忆力变得好了，记什么东西都会轻松一些。

2 午后睡一觉还能放松人紧张的情绪，使人情动的情绪得到平缓，是精神放松，以平稳，平和的心态去做下午的每一件事。

3 午后睡一觉能降低人的血压，从而防止人的血压长时间处于一个很高的状态，防止人的高血压。血压降低之后你不会感觉到像上午那么累，你会感觉工作是一件轻松愉悦的事情。

注意事项

午睡千万要注意时间，别睡过头了，小心上司发现扣你工资，那你可就惨了。

午后睡一觉的好处