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2013-08-05 12:16:49当我们遇到不好的事情的时候,很容易焦虑恐惧,只要焦虑恐惧就会让我们更加无知,不知道应该干什么好,其实焦虑恐惧久了会引起心理疾病的哦,那么焦虑恐惧能不能自我调试呢,现在介绍一下
1 一是要自信。有好多时候人觉得焦虑恐惧是因为你没太自信了,对自己有能力过于低估,对别人对于高估,所以一见到人就会觉得焦虑恐惧,其实好多时候我们都要让自己自信起来,这样才会好的。
2 二是要学会放松。焦虑恐惧是因为你的精神处于紧张的状态,这样高度紧张让你身体有所反应,你就会焦虑恐惧,所以你要学会去放松心情,让自己可以坦然去面对所有的一切。
3 三是学会倾诉。当你有不开心的事情的时候,你也许会觉得焦虑恐惧,如果你把这些不好的事情告诉身体信得过的人知道,也许你就不会再感到焦虑恐惧,所以你一定要学会找人倾诉内心的痛苦。
焦虑恐惧不是一种什么大病,我们一定要树立正确的价值 观,这样才可以让焦虑恐惧远离我们
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