男人如何养精_健康经验_快速问医生

概述

现代社会，男性朋友的压力都很大。长时间久坐电脑前，熬夜、饮酒、抽烟以及很多不健康的生活方式，都能伤及到你的“精子”，造成不孕。那么该如何养成良好的生活方式”养精蓄锐“呢？

步骤/方法：

1 不要久坐。阴囊的温度是要比体温低一些的，这样才利于睾丸工作，以产生大量健康的精子。如果工作需要久坐，建议还是不时走动一下，而且空闲时尽量选择那些不需要久坐的活动。

2 不要吸烟酗酒。吸烟除了损害心肺功能外，还会影响男人的勃起功能，使精子游动能力下降。而大量饮酒除了伤肝以外，还会伤害男人的精子，从而使男人的生殖能力下降。所以，一定要戒烟戒酒。

3 不要泡热水澡。虽然这种泡澡方式真正可以放松身心，但这却会损害精子，据说当年罗马帝国的最终没落就是因为罗马的男人们太喜欢泡热水澡，导致要么不育，要么后代体质太差。所以，尽量选择淋浴这种方式吧。

注意事项

现实生活中的男性面对工作的竞争压力，养家糊口的生存压力，的确是”压力山大“。过重的担子让男人们不堪重负，更让男人们不知不觉间失去了本应有的阳刚之气。多注意一些健康的生活方式吧，只有”养精蓄锐“才能重现真正”亚历山大“的雄风！

男人如何养精