几个消除眼睛疲劳的小动作_健康经验_快速问医生

概述

生活中，不管上班还是学习，还是做一些长时间用眼的事，都容易导致我们的眼睛不痛程度的疲劳，所以我们可以学一学如何缓解眼睛疲劳的方法，来有效的保护，保养我们的眼睛。

步骤/方法：

1 首先，我们可以在疲劳的时候刻意的进行眨眼睛。当我们长时间用眼的时候，我们的眼睛就会变得很干燥，甚至酸胀疼痛，眨眼睛能够促进我们泪液的分泌，让我们的眼睛变得湿润，保护我们的眼睛。建议一天不同的时间，刻意眨眼300次。

2 其次，就是使用按摩眼球的方法，来缓解我们的眼睛疲劳。闭上眼睛，用双手的食指和中指，并拢后放在我们的双眼处，轻轻的对眼珠进行按揉，按揉20秒钟即可，能够有效缓解眼睛疲劳。

3 最后，我们还可以闭目养神。当我们的眼睛疲劳了之后，我们就可以进行闭目，此刻心情和身体都该尽量的放松，闭目5分钟之后，眼睛的疲劳感会缓解很多。所以建议疲劳之后进行闭目养神5分钟。

注意事项

眼睛是心灵的窗户，我们要保护好我们的眼睛，以后才能在人与人更加的交心。

几个消除眼睛疲劳的小动作