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2013-08-06 16:44:42都说锻炼身体能让人神清气爽、身体健康,所以现在很多人都在坚持每天都锻炼身体,但是锻炼身体其实也有很多需要注意的地方,现在我们来讲讲这方面的问题。
1 有些人运动喜欢马上就去热洗澡,因为运动完一身的汗臭味需要马上清洗干净,但是其实这是对身体伤害很大的,因为人在运动的时候,肌肉里的血液流动会加快,停止运动后由于惯性,血液的流动需要一段时间才能平缓,如果运动完马上就洗热水的话,肌肉流入血液会更加快,过多的血液流入肌肉会导致大脑出现供血不足,头昏眼花的。
2 如果选择早晨进行锻炼身体的话,要禁忌不要空腹去锻炼,因为睡了一晚上,起来就进行锻炼的话,身体的热量恐怕会不足以体力的消耗,有可能会出现低血糖的情况,长期如此身体是会患上疾病的。
3 运动后因为出了很多汗难免会搞到口渴,但是运动后最好不要马上就大量喝水,因为这个时候大量喝水会导致人体出汗更加多,使得身体里面的盐分消失的更多,人体就有可能出现抽筋的症状。
运动锻炼身体的话禁忌偶尔锻炼,最好是坚持每天都运动最好,这样才能保持身体更加的健康。
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