孕妇便秘应该怎么办呢？

概述

孕妇由于妊娠反应，体内胃酸减少，加上减少体力活动次数，致使胃肠蠕动缓慢。另外由于胎儿挤压肠部，导致孕妇的肠肌肉乏力，常常出现肠胀气和便秘现象，便秘程度严重时会引发痔疮。那么，孕妇便秘应该怎么办呢？

步骤/方法：

1 首先要改进膳食结构，在饮食中加大粗粮比重，增加膳食纤维，如：小米、玉米、红薯、萝卜、韭菜、圆白菜、芹菜、大白菜、香蕉、苹果等。另外要多喝水，少喝碳酸饮料，每日补充足够的水分。另外，孕妇要养成每日定时大便的好习惯。

2 其次要适当进行运动，孕妇可选择一些较为轻松的运动，例如慢跑、散步、游泳等运动，可以促进结肠蠕动，进而缩短食物在消化道通过的时间，有助于排便。

3 第三，孕妇应该尽量减少服用各种药物，一些药物例如镇静药物，会对肠道功能产生副反应，容易造成孕妇便秘。

注意事项

孕妇便秘最好通过调整饮食作息及辅助运动治疗，切勿轻易吃药，以免影响胎儿正常发育。