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2013-08-06 20:17:08来月经时大家都知道,不能吃辣,受凉,不能洗澡,洗头,有很多忌讳,可是有些小年轻,不听老人言,结果老了以后,不是腿疼,腰疼,就是浑身酸疼,有的再加上,工作太劳累,太费体力,落下病根,就重上加重,结果变成腰间盘突出,还没有演变成这种状况的人们,预防一下吧。
1 冬天来月经时,注意平时的保暖,不要爱美,不穿保暖裤,穿着薄薄的裤子,要护住腰,不让腰,腿受凉。平时要有良好的坐姿,睡姿,睡觉的床不宜太软,不要拎超过自身重量的物品,防止扭伤腰。
2 不要过度操劳。经常驾车的司机,,不要过度,长时间的弯腰,多加锻炼身体,例如,跑步,骑行,打球等,平时的饮食上多吃含钙的食物,例如,牛奶,豆腐,海带,虾皮,芝麻,等,
3 要保护好腰部,不要让它受到损伤,脱位。有腰穿检查或腰麻后也会产生突出。所以说,腰部是重要的关节之一,要有保暖措施,如有劳累,要放松它,做个全身按摩,心理上也要放松,身心都要健康。
1.注意保暖措施。2,不要让腰部脱位,做腰穿检查。3,有良好的生活习惯。
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