如何避免过度打飞机（手淫）

概述

手淫俗称打飞机，主要是指男孩子不良的自慰习惯。过度自慰的危害在医学界至今还没有明确的答案，但是中国中医认为过度自慰会导致肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭，进而导致早衰。大部分青少男都知道了过度手淫的危害，但是总是解除不了。我在这里就整理了一些过来人的经验给大家，希望对大家有用

步骤/方法：

1 首先，必须把自己电脑里的黄色电影、图片、书籍全部删除。不要舍不得，这是最基本的一步，必须严格执行，这一步不先实现，后面两步无从谈起，所以，男人一定要对自己狠一点，不要舍不得，那些是害你很久的东西

2 其次，不要主动去刺激阴茎，一下刺激都不要。简单的刺激，特别是在没有人的地方，往往刺激了第一下就会想刺激第二下，所以，管住自己的手，不要有第一下。

3 再次，天天运动，特别是第一个月，最好让自己筋疲力竭，让两只手都握不住东西，动都不想动，这样，很大程度上会减轻你的欲望。上床之后到头就睡，不要玩手机，手机是很大的帮凶，要抵制手机。

注意事项

当然，还有很多需要注意的，例如穿宽松内裤，别盖厚被子，这些都是需要注意的，但是，以上3种方法，必须做到，这样，你距离胜利就不远了。