夏季肝火旺，特别容易发脾气怎么吧？？

概述

很多人夏季肝火旺，特别容易发脾气，也容易郁闷，年轻人脸上老冒痘痘，我就属这类情况，所以夏天如何降肝活成为很多人头痛的事情，我这里给大家分享一下我的经验！！

步骤/方法：

1 第一，多吃点草莓，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

2 第二，每天都可以适当枸杞泡水喝，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。也可以每天生嚼一小把枸杞，这样还可以补充镁、维生素b等各种微量元素，已达到修复肝元气的目的哦！！

3 第三，利用菊花降火。可以喝菊花茶，菊花茶也有降肝火的效果哦！！此外，菊花还可以煮粥吃，效果也很好哦！！菊花粥秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，或阴干，然后磨粉备用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥将成时，调入菊花末10-15g，稍煮一、二沸即可。

注意事项

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。