老年人春天运动要注意这些问题_健康经验_快速问医生

概述

人一旦上了年纪，身体各个部位都开始慢慢衰退。老年人抵抗力也越来越差，一定要坚持多运动来提高自身免疫力。一年之计始于春，那么春季老年人运动都有哪些需要注意的问题呢，下面就一起来了解一下。

步骤/方法：

1 春季运动时要注意防寒保暖，不要穿得过少，即使运动后很热也不要立刻脱掉外套，避免导致出汗后感冒受凉。运动结束后，应该及时用干毛巾把身上的汗擦干。

2 春季运动最好在室外开阔平坦、空气新鲜的地方。新鲜空气中所含的大量的负离子对人体有很好的调节作用，能增加人体的抗病能力。晨练不宜过早，最好在日出后在进行。

3 在运动前要先舒缓筋骨，不仅要伸展手臂和双腿，还要做几个下蹲、弯腰动作来舒缓背部和腰部。等觉得身体好像舒展开了的时候再开始运动，运动前舒展筋骨对之后的运动能起到很好地帮助作用。

注意事项

晨练应避免去树木多的地方，因为晚上树木不能进行光合作用，反而会产生大量二氧化碳。

老年人春天运动要注意这些问题