泡脚的好处及方法

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2013-08-04 11:02:58
概述

姐姐的工作是经常需要站着的,所以腿部比较疲劳,甚至有劳损的迹象,医生建议她可以泡脚,而我平时是上班一族,常坐在办公室内,脚部也很得到活动,这样也可以泡脚来促进腿部血液循环。

步骤/方法:

1 首先我们准备一个木桶,桶高至少要到小腿一半以上,桶宽要适合脚的长度。泡脚有利于新陈代谢,因此我们泡前先喝一杯水,补充足够的水分,泡脚的水湿控制在43摄氏度左右,浸泡时间控制在30分钟为宜,如腿部有损伤不可泡脚,运动与饭后也不应马上泡脚。泡脚后应把水擦干,不能马上吹空调、风扇或外出遇冷风,因为泡脚时水温令毛孔呈张开状态,若这时受到风吹,体内很容易受寒。

2 在炎热的夏天,往往人们都喜欢用凉水冲脚,但如果你长期都有这个习惯会有损脚部健康的,我们都知道腿部是保温性较差的,温度一般比其他部位稍低,如果经常用冷水冲脚,很容易受凉,继而能过血管影响身体其他部位,当然如果用冷水泡脚更是不可取的。即使我们平时游泳也需要做一些活动才可下水。

3 一般如果泡脚我都会买药包放水里,而原来生活中一些常见的食物放水里泡也有不同的功效,泡盐水有通便作用;泡姜水有去寒效果;而水里加一些酒可以促进血液循环;放柠檬可预防感冒,我们不防试试吧。

注意事项

患病人士也能泡脚,如高血压、心脏病、冠心病等,但泡的时间不宜过长,比正常人光脚时间要缩短,视身体适应程度,若无不适,再增加浸泡时间,女性月经期也可泡脚。

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