得了贫血吃什么最好？

概述

贫血的人看起来精神就差，如果一个年纪轻轻的女孩子就开始精神萎靡，做什么事情都提不起什么劲来，那你的生活还有什么乐趣？那么得了贫血到底吃什么最好呢？下面为大家分享得了贫血吃什么最好的经验。

步骤/方法：

1 相信大家日常里都有吃过鸡胸肉，虽然鸡胸肉的口感不是很好，都是很有营养，吃鸡胸肉有可能补血，还能美容。鸡胸肉不但富含蛋白质，其铁含量也较为丰富。女孩子美容需要充足的蛋白质，所以爱美想要补血的女孩子可以多吃些鸡胸肉。

2 全谷食物也可以补血哦！现在大家的养生意识也越来越强了，大家都喜欢吃粗粮，吃粗粮的好处有很多，数都数不过来，其中就有很好的补血功效。小麦、强化麦片、燕麦及大麦等全谷食物同样富含铁，既能助消化、减肥和降血脂，又可改善血红蛋白水平。

3 女孩子对巧克力真是又爱又恨，因为巧克力对女孩子来说诱惑力最大了，所以情人节男孩子都喜欢心爱女孩子巧克力，但是女孩子又害怕吃巧克力，因为害怕变胖！黑巧克力是有补血的功效的，100克可可粉含量为80%的黑巧克力含铁17毫克。

注意事项

得了贫血的人日常中可以多吃一些鸡胸肉煲汤，在感觉肚子饿的时候但是还有到吃饭时间可以吃块巧克力填下肚子。