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2013-08-05 17:14:38刚得知自己怀孕的消息准妈妈们一定很开心很兴奋,在过9个月一个可爱的小生命就要诞生了,下面我们来说说怀孕要注意什么吧!
1 一些准妈妈们的生活习惯如节食减肥、饮酒等不良习惯,会引起微量营养素的失衡。准妈妈们要改善不良的生活习惯,白天黑夜的颠倒要改正过来,早睡早起适当的运动。
2 怀孕期间对营养的需求要不同,3个月内准妈妈要补充叶酸。4个月起对各类维生素和矿物质的需求都有所增加,宝宝在母亲体内的健康发育离不开这些微量营养素,维生素C可以增加铁的吸收率。
3 孕妇和哺乳期妇适当吃些含蛋白质和脂肪的食物,一些含维生素,矿物质的食物有助于宝宝的吸收,有增强宝宝的免疫力的作用,水果当中的苹果含营养成分最高,不管是怀孕期间还是哺乳期间对宝宝的发育有一定的帮助。
准妈妈们要注意改善作息,不要太过劳累,适当的运动有助于分娩。
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