如何预防消化不良呢

概述

消化不良的症状在我们生活里是非常常见的，由于自己不运动，或者吃的食物不对了，就会产生这样的症状，出现后还会难受厌食，所以平常一定要注意预防，给大家一些实用的方法。

步骤/方法：

1 就是我说的那样，平常一定要保证我们的生活习惯，对于刺激，伤害我们胃部的食物一定不要吃，尤其是咖啡，冷饮，油腻的食物，吃多了可能会产生胃部疾病。

2 现在很多人都喜欢吸烟喝酒，可是人们都不知道这些会对胃部造成很大的伤害，尤其是晚期检查的时候发现自己的胃部全是疾病，所以我们建议戒烟酒从现在开始。

3 每天保证自己的作息时间还有睡眠的质量，可以使我们的情绪更加快乐，这样对于预防便秘也是有帮助的，平常没事了也可以多跑步，打球等等对于健康也是很有帮助的。

注意事项

平常记得多喝水，水对我们的肠道清理是很有好处的。